Der Beckenboden während der Schwangerschaft und nach der Geburt

Für viele Frauen ist die Schwangerschaft die Zeit, in der sie das erste Mal bewusst an ihre Beckenbodenmuskulatur denken. Es ist allgemein bekannt, dass eine Schwangerschaft belastend für den Beckenboden ist und vor allem eine vaginale Entbindung ein Risiko darstellt. In diesem Artikel möchte ich erklären, wie die Beckenbodenmuskulatur sich verändert, typische Probleme, die Folgen

Wechseljahre – Fakten und Tips

Die Hälfte der Bevölkerung geht im Laufe des Lebens durch die Wechseljahre. Trotzdem ist es ein Tabuthema. In Deutschland sind 14,5 Millionen Frauen in den Wechseljahren oder postmenopausal. Die meisten haben eine vage Idee, dass Hitzewallungen und Gewichtszunahme die negativen Begleiter sind, es ein Zeichen des Alterns ist und vielen ist es peinlich, darüber zu

Geschlechtshormone: Östrogen, Progesteron und Testosteron im Überblick

In diesem Artikel möchte ich eine Übersicht über die Geschlechtshormone geben und deren Auswirkung auf unseren Körper erklären. Alle Sexualhormone kommen bei allen Geschlechtern vor, der Unterschied liegt jedoch bei der Menge und Wirkung der Hormone. Bei Frauen gibt es Östrogen und Progesteron in größeren Mengen, bei Männern ist Testosteron meist in hoher Konzentration vorhanden.

Der Beckenboden – Funktion und Dysfunktion

Die Beckenbodenmuskulatur ist eine Gruppe von Muskeln, die kuppelförmig am unteren Ende des Beckens liegt. Da man diese Muskeln nicht sieht und sie still und leise ihre Arbeit machen, denken wir kaum einmal daran, dass sie da sind. Eigentlich hat der Beckenboden mehr Aufmerksamkeit verdient, denn diese Muskeln schaffen Unglaubliches. Spätestens bei einer Schwangerschaft und

Beckengesundheit

Was bedeutet das? Der Begriff „Beckengesundheit“ ist bisher nicht sehr verbreitet. Im Gegensatz dazu ist „pelvic health“ zum Beispiel in Australien mittlerweile sehr gebräuchlich. Beckengesundheit umfasst das Wohlsein des gesamten Beckens, nicht nur des Beckenbodens, sondern auch der Organe (Blase, Fortpflanzungsorgane und Enddarm), der Bänder, Knochen, Faszien, Nerven und umliegenden Muskeln. Das Becken ist sehr

Mein erster Blogbeitrag

Dies ist der erste Beitrag in meinem neuen Blog. Ich beginne gerade erst mit dem Bloggen; bleibt also dran, es folgen bald weitere Beiträge.

Verstopfung und Co. – Wie kann Physiotherapie da helfen?

Unser Verdauungssystem wird von mehreren Organen gebildet, die für die Nahrungszerkleinerung, -aufnahme und -ausscheidung verantwortlich sind. Sehr vereinfacht gesagt fängt es mit dem Mund an und endet mit dem Anus, oben geht etwas hinein und unten wieder raus. Dieses System ist wahnsinnig ausgeklügelt und nicht nur für das Offensichtliche wichtig. In diesem Artikel geht es